분류 전체보기22 하이록스 준비 1주차 하이록스에 등록을 하고서 생각보다 변화없이 지내고 있었는데 변화는 F45 프로그램에 먼저 생겼다. 평상시와 같은 F45의 프로그램이 아닌 하이록스 훈련 프로그램으로 진행이 되었다. F45와 HYROX가 글로벌 파트너십을 맺고 특화된 프고르ㅐㅁ을 개발했다고 한다. 평소 토요일 프로그램은 60분인데 하이록스 프로그램은 45분으로 평일과 같은 시간으로 구성됐다. 하이록스 프로그램은 총 10주차로 진행이 되었고 이게 1주차 프로그램이다. 3/8 첫번째 주차 운동은 ROWING + SKI ERG를 중심으로 구성 됐다. 총 5개 Pod에 2개 station씩 총 10개 운동으로 구성되었다. 각각 유산소1 근력1으로 구성된 조합이라 운동량을 충분히 뽑아 내기 좋은 구성이다. 가장 중요한건 운동시간인 매번 60.. 2025. 3. 28. 하이록스(HYROX)? HYROX 전 세계적으로 주목받고 있는 피트니스 레이스, 하이록스(HYROX)에 대해 소개해드리려고 합니다.오는 2025년 5월 17일에 인천 송도 컨벤시아에서 열리는 한국 대회에 대해 알아보겠습니다. 하이록스는 러닝과 다양한 운동 스테이션을 결합한 독특한 피트니스 레이스로, 누구나 참여할 수 있는 대회입니다. 참가자들은 1km 러닝과 8개의 운동 스테이션을 번갈아 가며 수행하게 되어서 체력과 지구력을 동시에 시험하는 구조입니다. 실내 대회로 달리기와 기능성 운동을 결합한 형태입니다. 2017년 독일에서 시작되어 현재 11개 이상의 국가와 30개 이상의 도시에서 매년 대회가 진행되고 있습니다. 1KM달리기와 1가지의 운동을 8번 반복으로 구성되어 있습니다. 참가자는 총 8KM의 달리기와 8가지의 .. 2025. 3. 28. [가로수길 까페] 가로수길 그릭요거트 카페 MGD 신사점 가로수길의 몇 없는 그릭 요거트 맛집메종드그릭 신사점에 다녀온 후기 입니다. 신사동 가로수길 요거트 맛집 메종드 그릭매장 외부에서의 모습입니다. 외국 휴양지 감정의 인테리어로 되어 있는 야외에도 테이블이 있습니다. 특히 비가 와도 맞지 않게되어 있어서 날씨만 좋다면 더더욱 가기 좋은 곳입니다. 입구쪽으로 가까이 가보면 의자들이 생각보다 많이 있는걸 볼 수 있습니다.하지만 이날은 밖에 앉아있는 사람들 보지 못했었습니다. 이정도로 다양한 그릭요거트 볼은 아마인근에서는 없는것 같다. 거기에 가격도 착한 가격이다.특히 커피는 가로수길 기준으로는 저렴한 편이다. 가장 저렴한건 가로수길 메가커피겠지만 앉아서 먹을 수 있으면서도 저렴한곳은 여기일 것이다. 밖에서 보면 가게가 작아보이기만 한다. 그럴만도 한게.. 2024. 6. 28. [신사/가로수길 맛집] 분위기와 맛을 모두 잡은 동녘 안녕하세요 오늘은 가로수길에서 눈길이 계속 갔었던 테라스 식당을 소개해 드리려고 합니다. 그곳은 한식 주점인"동녘" 가로수길 메인에서 플래그십 스토어들이 많은하나 안쪽 골목에 위치하고 있습니다. 신사역 기준으로 이곳을 지나서 가면젠틀몬트서, 탬버린즈, 라인샵 등이 있고 아더에러 매장 바로 앞쪽이다. 가로수길에서 테라스가 있는 곳은 많지만이정도 규모의 테라스 식당은 아마도 없을 것이다, 입구로 들어가면 한정식 집에 온듯한 인테리어와 마주하게 된다. 한옥 전통 무늬와 천으로 인테리어를 구성해 놓았다. 안쪽에서 테라스 바로 앞에 있는 좌석은모두 예약이 되어서 앉을 수 없었고 하나 나쪽에 위치한 좌석에 앉았다. 하나 안쪽좌석이지만 쇼파 의자로 더 편하고 넓은 좌석으로 이용할 수 있었다. 여기서 봐.. 2024. 6. 24. [신사/가로수길 맛집] 가족 모임으로 추천하는 삼겹살 맛집 목구멍 안녕하세요 가로수길을 매주 방문하면서 후기를 남기고 있는 가로수길 블로그 입니다. 이번에 후기를 남기려는 곳은 바로 가로수길 솥뚜껑 삼겹살 맛집"목구멍"입니다 신사역에서 도보로 10분 안에 있는 식당이며 목구멍이 입점을 하기 전에도 바로 옆 식당인 고반 식당이 맛집으로 유명세를 타고 있었습니다. 그런 유명한 고기식당 바로 옆에 들어온 목구멍! 어떨지 궁금하기 그지 없었습니다. 길가에서 바라보면 이런 야외 테이블이 있는 식당을 발견할 수 있습니다. 외관에서는 자세히보면 고기를 손질하고 있는 곳이 보입니다.이전의 정육점을연상하게 하는 인테리어 입니다. 그 앞에는 오락기가 설치되어 있습니다. 무료로 사용이 가능한 게임기이며, 삭당에서 지루한 아이나 대기하는 동안에 사용하기에 딱 좋을 것 같습니다. .. 2024. 6. 22. [가로수길 카페] 디저트 카페 '마이페이보릿 쿠키테리아' 가로수길에 카페는 정말 많다.많고 많은 카페 중에서 자신만의 색을 갖고있는 카페는 소수만 있는데그 중 하나인 핫한 디저트 카페'마이페이보릿 쿠키테리아' 2018년부터 부산에서 뉴욕식 쿠키로 유명세를 타다가 서울로 진출한 카페다. 입점한 장소도 의미 있는게 이곳은 한국 베이커리 카페의 시초격인 '르 알라스카'가 있던 자리다 '르 알라스카'자리에 어떤 매장이 들어설지 궁금했었는데 이정도면 만족 대만족이다. 신사역 반대편 쪽의 가로수길에 위치해 있다.신구 초등학교 바로 옆의 1층 단층 건물에 자리잡고 있다. 입구를 바라보면 이런 느낌으로 있다. 디자인 부터가 눈에 잘 띄게 되어있다. 들어가서 바로 보이는건 다름아닌 세면대.쿠키 먹기전에 손씻고 깨끗하게 먹고먹고 나갈 때도 손에 묻는거 신경쓰지 말라는 말.. 2024. 5. 30. 이전 1 2 3 4 다음
