하이록스2 하이록스 준비 1주차 하이록스에 등록을 하고서 생각보다 변화없이 지내고 있었는데 변화는 F45 프로그램에 먼저 생겼다. 평상시와 같은 F45의 프로그램이 아닌 하이록스 훈련 프로그램으로 진행이 되었다. F45와 HYROX가 글로벌 파트너십을 맺고 특화된 프고르ㅐㅁ을 개발했다고 한다. 평소 토요일 프로그램은 60분인데 하이록스 프로그램은 45분으로 평일과 같은 시간으로 구성됐다. 하이록스 프로그램은 총 10주차로 진행이 되었고 이게 1주차 프로그램이다. 3/8 첫번째 주차 운동은 ROWING + SKI ERG를 중심으로 구성 됐다. 총 5개 Pod에 2개 station씩 총 10개 운동으로 구성되었다. 각각 유산소1 근력1으로 구성된 조합이라 운동량을 충분히 뽑아 내기 좋은 구성이다. 가장 중요한건 운동시간인 매번 60.. 2025. 3. 28. 하이록스(HYROX)? HYROX 전 세계적으로 주목받고 있는 피트니스 레이스, 하이록스(HYROX)에 대해 소개해드리려고 합니다.오는 2025년 5월 17일에 인천 송도 컨벤시아에서 열리는 한국 대회에 대해 알아보겠습니다. 하이록스는 러닝과 다양한 운동 스테이션을 결합한 독특한 피트니스 레이스로, 누구나 참여할 수 있는 대회입니다. 참가자들은 1km 러닝과 8개의 운동 스테이션을 번갈아 가며 수행하게 되어서 체력과 지구력을 동시에 시험하는 구조입니다. 실내 대회로 달리기와 기능성 운동을 결합한 형태입니다. 2017년 독일에서 시작되어 현재 11개 이상의 국가와 30개 이상의 도시에서 매년 대회가 진행되고 있습니다. 1KM달리기와 1가지의 운동을 8번 반복으로 구성되어 있습니다. 참가자는 총 8KM의 달리기와 8가지의 .. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
